Տղամարդկանց մարզասրահի հիմնական պարագաներ

Այստեղ մենք թվարկում ենք ֆիթնեսի պարտադիր պայմանները՝ մարզավիճակում, ինքնավստահ տեսք ունենալու և ձեր մարզումներից առավելագույն օգուտ ստանալու համար: Անկախ նրանից, թե դուք ուժասպառ եք, քրոսովեր մարզիկ, վազորդ կամ սըր Ռիչարդ Սիմոնս:

Ֆանատիկ, այս 10 վարժությունները ընդմիշտ կփոխեն ձեր մարզվելու ձևը:

1. Խոնավությունը մաքրող վերնաշապիկներ՝ չորանալու համար

Ամենօրյա մարզումների համար մարդիկ հագնում էին բամբակյա վերնաշապիկներ:Բամբակը լավ է, բայց քրտինքը մաքրում է:Դուք կարող եք պատկերացնել 5 ներքնաշապիկ մեկ շաբաթվա ընթացքում աղբարկղում՝ լվացքի օրվա հոտով:Մի քանի բանից հետո

փչեք, սկսեք վարել խոնավությունից պատրաստված վերնաշապիկով-թափանցող նյութ: Ճիշտ գործվածքից պատրաստված վերնաշապիկը վատ հոտ չի թողնի:Իրականում, դուք նույնիսկ կարիք չունեք դրանք լվանալուց հետո չորացնել:

Կախեք դրանք կամ անմիջապես դրեք դրանք:

Դուք նաև նկատում եք, որ մարզաշապիկը նույնպես ավելի լավ է տեղավորվում:Քանի որ դրանք նախագծված են ավելի ակտիվ ամբոխի մտքում, որովայնի և գոտկատեղի մեջ մի փոքր ավելի քիչ տեղ կա՝ համեմատած մյուսների հետ:

սովորական վերնաշապիկներ.

Ինչ վերաբերում է վստահության բարձրացմանը, ես կասեիվերնաշապիկՄարզասրահում մկաններս ցուցադրելու ամենամեծ գործոնն է:Ի՞նչ իմաստ ունի անել այդ սքանչելի բիսեպսի գանգուրները, եթե ձեր ձեռքերն են

խցկե՞լ եք պարկ, լայն թեւերի մեջ:

Մարդիկ սիրում են, որ թևերն ավելի բարակ լինեն, ուստի նրանք ավելի ընդգծում են ձեր ձեռքերը, քան սովորական վերնաշապիկները:Նույնիսկ եթե դուք չունեք զանգվածային ատրճանակ, դուք կստանաք մի փոքր անիրական հուզմունք:

2. Ներկայացման շորտեր, որոնք թույլ են տալիս ձեր մարմնին շնչել

Մարզասրահում կատարողական շորտեր կարող են մեծ օգնություն լինել:Սա պարզ դարձավ, երբ ես ստիպված էի վեց անգամ ընդհատել ցատկապարանով մարզվելը՝ բասկետբոլի շորտերս բարձրացնելու համար:

Ինչպես խոնավությունը մաքրող վերնաշապիկների դեպքում, լավ գաղափար է ձեր ոտքերին կրել շնչող, թեթև գործվածքներ:Հատկապես եթե էշի քրտինք ունեք։Սա կարող է լինել TMI ձեր բոլոր ընթերցողների համար, բայց ես

քրտնվում եմ (երբ ես մարզվում եմ, ոչ այլ ժամանակ):Ես ստիպված էի մուգ հագնելկարճայնպես որ ոչ ոք չկարողացավ տեսնել տակի քրտինքը:

3. Կոմպրեսիոն շորտեր՝ ճաքճքվելը կանխելու համար

Նիհար շորտեր– շորտեր են շորտերի տակ։Ինչպես կոմպրեսիոն գուլպաները, դրանցից մի զույգ արյունը կհոսի ձեր ոտքերի միջով, ինչը կօգնի վերականգնել:

Վազորդները, հեծանվորդները և ծանրորդները նշել են, որ ուժեղացել է ուժը, երբ նրանք մարզվում են կիպ շորտերով:Սա նշանակում է, որ նրանք զգում են, որ ավելի շատ քաշ են տեղափոխում ավելի քիչ ջանքերով:Այն

ավելին անելու ընկալվող կարողությունը իրականում թարգմանվում է ավելի լավ կատարողականությամբ:

Նիհար շորտերը պարտադիր են, եթե դուք զբաղվում եք կոնտակտային սպորտաձևերով, ինչպիսիք են բռնցքամարտը կամ մարտարվեստը:Նրանք կօգնեն ձեզ ապահովել գավաթը, որպեսզի չանհանգստանաք պատահական էժան կրակոցներից: