Ինչ հագնել մարզադահլիճում – Մարզվելու հիմնական միջոցներ

Չնայած մարզասրահ գնալը չպետք է լինի նորաձևության ցուցադրություն, այնուամենայնիվ կարևոր է լավ տեսք ունենալ: Բացի այդ, երբ լավ տեսք ունես, քեզ լավ ես զգում։ Հարմարավետ հագնելը

հագուստորում դուք վստահ եք զգում, և որը թույլ է տալիս շարժման հեշտությունը, կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մարզումները և, հնարավոր է, նույնիսկ ձեզ մի փոքր ավելի շատ պահի

մոտիվացված. Եթեդուք նոր եք սկսել նոր վարժությունների ծրագիր, այս հատկությունը կպարզի բոլոր հարցերը, թե ինչ պետք է բերել մարզասրահ կամ ինչ անել:

հագնել մարզասրահ. Եթեդուք ներկայումս մարզվում եք, սա կծառայի որպես թարմացնող միջոց և ձեզ մի քանի խորհուրդ կտա՝ ակտիվ լինելով ձեր հարմարավետության մակարդակը բարձրացնելու համար:

Մարզվող Հագուստ

Նյութի տեսակը, որը դուք ընտրում եք մարզասրահում կրելու համար, պետք է թույլ տա ձեզ չոր, հարմարավետ և ինքնավստահ զգալ: Մարզվելիս ձեր հիմնական ուշադրությունը պետք է լինի ամեն ինչ տալը, և

դուք չպետք է ինքնամփոփ կամ անհարմար լինեք ձեր հագած հագուստի մեջ: Կախված մարզման տեսակից, որը դուք կատարում եք, կարող է պահանջվել տարբեր հագուստ: Կտրվածքը

այն հագուստը, որը դուք հագնում եք մարզադահլիճում, պետք է թույլ տան ձեզ ազատ տեղաշարժվել՝ առանց ձեր շարժումները սահմանափակելու: Մարզվելիս դուք հաճախ կշրջվեք և կծկվեք, ուստի

Ձեր հագած հագուստը պետք է ճկունություն տա: Փնտրեք հագուստ՝ պատրաստված սինթետիկ նյութերից, ինչպիսիք են նեյլոնը, ակրիլը կամ պոլիպրոպիլենը՝ ֆունկցիոնալության և հարմարավետության լավ հավասարակշռության համար:

Բամբակը, հավանաբար, մարզման ամենատարածված գործվածքն է, քանի որ այն ունի ողջամիտ գներ, շնչող և հարմարավետ: Այնուամենայնիվ, այն հակված է պահել խոնավությունը և դառնում է բավականին ծանր, եթե դուք

քրտինք. Կախված կլիմայից և ձեր հարմարավետության մակարդակից՝ տեղադրված էT-shirtկամ վերևում նշված նյութերից պատրաստված վերնաշապիկը հարմար տաբատով կամ մարզասրահի շորտերով իդեալական վարժություն են

հագուստի ընտրանքներ. Հետևեք այս խորհուրդներին, թե ինչ հագնել մարզասրահում, և դուք հիանալի տեսք կունենաք և կզգաք: Ահա ևս մի քանի խորհուրդ.

ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԿՈՇԻԿՆԵՐ

Նախքան կոշիկ ընտրելը, կարևոր է փորձել մի քանիսը, մինչև գտնեք այն, որը ճիշտ է զգում: Խանութում գտնվելու ժամանակ փորձարկեք պոտենցիալ կոշիկը` շրջելով խանութում և

վեր ու վար ցատկելով: Իդեալական համապատասխանությունը գտնելու համար կարևոր է նաև հագնել գուլպաներ, որոնք դուք կկրեիք մարզվելիս: Բացի այդ, համոզվեք, որ ընտրել եք ճիշտ կոշիկը

գործունեության համար, որի համար այն կօգտագործվի:

ՎԱԶՈՂՆԵՐ

Վազքի ճիշտ կոշիկը պետք է ապահովի կայունություն, շարժման կառավարում և ամորտիզացիա ձեր վազքի համար: Կախված ձեր ոտքի ձևից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել տարբեր չափերի կամար: Խոսեք ա

վաճառող, որը մասնագիտացած է վազքի կոշիկների մեջ՝ ձեր լավագույն տեսքը գտնելու համար:

Քայլելու կոշիկներ. Իդեալական քայլելու համար նախատեսված կոշիկը պետք է թույլ տա շարժման և բարձման լայն շրջանակ:

Cross-trainers: Դրանք առավել հաճախ կրում են մարզասրահում: Այս կոշիկները իդեալական են նրանց համար, ովքեր երբեմն վազում են, քայլում և/կամ ֆիթնեսի դասընթացներ են հաճախում: Նրանք պետք է առաջարկեն

ճկունություն, բարձում և կողային աջակցություն:

Գուլպաներ

Մարզասրահի համար գուլպաներ ընտրելիս մի կատարեք սարսափելի սխալ՝ սպորտային գուլպաները վազող կոշիկներով հագցնելով: Ընտրեք սպիտակ կամ մոխրագույն գուլպաներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտքերը շնչել

և հարմար են մարզվելու համար: Հագեք ակրիլից կամ ակրիլային խառնուրդից պատրաստված գուլպաներ: Այս նյութը չի պահպանում խոնավությունը, ինչպես հաճախ դա անում են բամբակն ու բուրդը, ինչը կարող է հանգեցնել բշտիկների և բշտիկների առաջացմանը:

ոտքերի այլ խնդիրներ:

ՍՊՈՐՏԱԿԱՆ Կրծկալներ

Լավ սպորտային կրծկալը կարևոր է աջակցություն տրամադրելու և ավելորդ շարժումը նվազագույնի հասցնելու համար: Կրծկալը պետք է լինի բամբակի և «շնչող» նյութի խառնուրդ, ինչպիսին է սպանդեքսի ցանցը, որն օգնում է.

քրտինքը գոլորշիանում է և զսպում է հոտը: Փորձեք տարբեր կրծկալներ, մինչև գտնեք այն, որն ապահովում է առավելագույն աջակցություն և հարմարավետություն: Փորձեք վեր ու վար ցատկել կամ տեղում վազել որպես

դուք տարբեր կերպ եք փորձումկրծկալներնրանց աջակցությունը չափելու համար: Ձեր ընտրած կրծկալը պետք է սահուն տեղավորվի՝ աջակցելով, բայց չսահմանափակելով ձեր շարժման շրջանակը: Համոզվեք, որ ժապավենները չեն փորում

ձեր ուսերի մեջ կամ ժապավենը ձեր կողոսկրերի մեջ: Այն պետք է լավ տեղավորվի, բայց դուք պետք է կարողանաք հարմարավետ շնչել:

MP3 PLAYER ԿԱՄ ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՍՏԵՐԵՈ ԵՎ ՏԱՐԱԾՔ

MP3 նվագարկիչ կամ անձնական ստերեո բերելը ձեր սիրած երաժշտության որոշ ընտրանքների հետ միասին մարզասրահում ձեզ մոտիվացնելու հիանալի միջոց է: Բարձր էներգիայի երաժշտություն – կամ այն, ինչ ձերն է

նախապատվությունը կարող է լինել – հիանալի միջոց է ձեր սիրտ մարզվելը խթանելու և ձեզ առաջ մղելու համար: Թևկապ կամ գոտկատեղի կրող պատյան (վաճառվում է շատ հանրախանութներում կամ հատուկ մարզումների համար

խանութներ) իդեալական միջոց է ձեր MP3 նվագարկիչը կամ անձնական ստերեո կրելու համար:

ԴԻՏԵԼ

Երբ դուք դառնում եք ավելի առաջադեմ, դուք կարող եք սկսել ձեր հանգստի ժամանակաշրջանները յուրաքանչյուր հավաքածուի միջև ընկած ժամանակահատվածում: Կախված ձեր նպատակներից՝ դա կապահովի, որ դուք շատ երկար չեք հանգստանում կամ երկար չեք հանգստանում

ընդմիջումներ, որոնք չափազանց կարճ են:

Հուսով ենք, որ սա ձեզ որոշակի պատկերացում կտա, թե ինչ հագնել մարզասրահում: Եվ եթե դուք նոր եք սկսում ձեր վարժությունների պլանով կամ ցանկանում եք որոշ մոտիվացնող խորհուրդներ և

լրացուցիչ խորհուրդներ,զննարկեք մեր կայքը այսօր տեղեկագրի համար:

Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ է հագնվելմարզասրահ- Կհանդիպենք այնտեղ: