Մարզասրահի և մարզասրահի հագուստի ուղեցույց

Սպորտային հագուստն այժմ ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում, քան երբևէ, բայց սպորտային հագուստի ներկայիս աճով և ընտրության այդքան շատ տարբերակներով դժվար է տարբերել յոգայի տաբատը վազքի տաբատից։

Մենք ապրում ենք նորաձևության և ֆիթնեսի շուկաների պայթունավտանգ դարաշրջանում, ինչը մեզ թողնում է ֆիթնես զգեստապահարանի անվերջ հնարավորություններ, բայց ինչպե՞ս որոշել, թե ինչ հագնել։ Ահա ձեր ուղեցույցը։

մարզասրահի հագուստ և ձեր մարզումների համար նախատեսված բոլոր հագուստները։

Սպորտային կրծկալներ

Մարզման ժամանակ ցատկոտելիս կարող եք վնասել կրծքի հյուսվածքը, եթե չունեք համապատասխան հենարան։ Հատկապես, եթե ունեք ավելի մեծ կուրծք, կրելով

կատարյալըսպորտային կրծկալկարևորագույն նշանակություն ունի թե՛ հարմարավետության, թե՛ առողջության համար։ Երբ խոսքը վերաբերում է սպորտային կրծկալներին, ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ երեք հարցերը.

1. Փորո՞ւմ է։

Անկախ ձեր սպորտաձևից կամ մարզումների ռեժիմից, ձեզ անհրաժեշտ է շարժումների լավ տիրույթ՝ առանց գրգռվածության: Թևատակերի ցանը ոչ միայն ցավոտ է, այլև կարող է սահմանափակել ձեր շարժումների տիրույթը: Վերցրեք ձեր նորը

Հնարավոր է՝ գնաք հանդերձարան՝ միայնակ ժամանակ անցկացնելու և փորձեք տեղաշարժվել այնտեղ, ինչպես կանեիք մարզվելու դեպքում։

2. Կշփվի՞։

Սա դժվար է ասել հանդերձարանում թեստից, բայց տեղաշարժվելուց հետո, եթե չկա փորփրում կամ քոր, քաշեք կրծկալի գոտիները և տեսեք, թե որքան շարժում եք կատարում։ստացեք։ Հաջորդը

Փորձարկում, քանի՞ մատ կարող եք տեղավորել կրծկալի կողքերին։ Այն պետք է ամուր լինի՝ ձեզ պահելու և միաժամանակ շարժում թույլ տալու համար, իդեալականում՝ ոչ ավելի, քան մեկ մատ։լայնությունը։ Չափազանց շատ

Կրծկալի շարժումը կմեծացնի դրա շփումը, և դա նշանակում է, որ այն, հավանաբար, չունի այն հենարանը, որի համար դուք այն ի սկզբանե գնել եք։

3. Նրանք ցատկո՞ւմ են։

Եթե ​​հանդերձարանում պարելուց հետո կարողացել եք աննկատ մնալ, հիմա ժամանակն է ցատկոտել։ Անկախ նրանից, թե որքան լավն է ձեր կրծկալը, մարզման ընթացքում միշտ մի փոքր ցատկոտում կլինի, բայց

Սա պետք է լինի մի փոքր ցատկ։ Դուք պետք է զգաք ձեզ զսպված, բայց միևնույն ժամանակ կարողանաք շնչել։

Վազքի տաբատներ

Վազքի տաբատները պետք է լինեն բարձրակարգ տեխնիկական, ֆունկցիոնալ և հարմարավետ, որպեսզի դրանք ձեզ ավելի հեռու տանեն։ Վազքի տաբատները այժմ օգնում են հեռացնել քրտինքը, պահել մարմինը ճիշտ դիրքում։

ջերմաստիճանը և նպաստում է շրջանառությանը՝ սեղմման տեխնոլոգիայի միջոցով: Ստուգեք ստորև նշված հնարավորությունները՝ համոզվելու համար, որ լավագույնս եք աշխատում:լեգինսներքեզ համար

1. հաստություն

Լեգինսները լինում են տարբեր հաստության՝ կախված նրանից, թե տարվա որ եղանակն է ձեզ համար ամենահարմարը։ Ավելի հաստ զուգագուլպաները, չնայած ձմռանը լրացուցիչ ջերմություն են ապահովում, հաճախ սահմանափակում են ձեր շարժունակությունը,

կարող է ծանր լինել վազքի ժամանակ կամ կարող է գրգռել մկանները։ Ի տարբերություն դրա, չափազանց բարակ զուգագուլպաները կարող են դող առաջացնել ոտքերում և վտանգել, որ դրանք տեսանելի լինեն կռանալիս։

Խորհուրդ ենք տալիս հանդերձարանում փորձարկել ձեր զուգագուլպաները, փորձարկել ձեր շարժումների տիրույթը, թեքվել և հայելու մեջ նայել, որպեսզի խուսափեք հնարավոր թարթումից։

ամոթ։ Նաև հիշեք, որ լուսավորությունը կարող է տարբեր լինել. հանդերձարանի լուսավորությունը հաճախ կարող է նախագծվել այս փոքրիկ մանրամասները թաքցնելու համար, այնպես որ դուրս եկեք վարագույրներից և նայեք հայելիներին։

խանութի որևէ այլ վայրում՝ իսկապես վստահ լինելու համար։

2. գոտի

Գոտին ունի երկու հիմնական չափանիշ՝ հարմարավետ նստելն ու չվնասվելը, և մնալը իր տեղում։ Ամենավատ բաներից մեկը անընդհատ ռիթմը ընդհատելն է՝ վեր կենալու համար։

վազելիս կրեք ձեր լեգինսները։ Սովորաբար կան երեք տեսակի գոտկատեղեր՝ առաձգական, լայն գոտկատեղ կամ կապիչներով։

Ձգվող տեսքը լավ է աշխատում, եթե նյութը լավ որակի է, բայց քանի որ դուք լիովին կախված եք դրանց հետադարձ ցատկելու ունակությունից, էժան նյութերը կարող են չունենալ անհրաժեշտ հենարանը։

զուգագուլպաներ

Լայն գոտկատեղը ապահովում է ավելի մեծ հարմարավետություն և ավելի քիչ է սահում։ Կապոցավոր գոտկատեղը ապահովում է ամուր տեղավորում, սակայն դրանք կարող են անհարմար լինել, եթե երկար ժամանակ կրեք։

որոշ ժամանակահատվածներում, քանի որ դրանք նաև հակված են քրտնելու, ուստի արժե ներդրում կատարել փափուկ, հարթ կապիչների զույգի մեջ, որոնք ամուր տեղավորվելու համար չափազանց ամուր քաշելու կարիք չի լինի։

3. երկարություն

Մինչդեռ ամբողջ երկարությամբ լեգինսները ապահովում են ամենաարդյունավետ աշխատանքը և ջերմային պաշտպանությունը, կարճ լեգինսները, որոնք երբեմն անվանում են կապրի տաբատ, նույնպես տարածված են։ Սրանք արված են

ծնկից ներքև և հիանալի են նրանց համար, ովքեր վազում են տաք եղանակին կամ փնտրում են ավելի շատ ֆունկցիոնալություն զուգագուլպաներից: ¾ երկարությունը նաև հարմար է անցումային շարժումների համար, ինչպիսիք են՝

վազքից մինչև յոգա։

Սպորտային բաճկոն

Ձմռանը մարզվելը կարող է ցուրտ լինել, դժոխք, մենք ապրում ենք Մեծ Բրիտանիայում, և ամռանը մարզվելը կարող է ցուրտ լինել։ Կատարյալբաճկոնպետք է ձեզ տաք պահի մարզման ընթացքում՝ մնալով

հարմարավետ և նորաձև է կրելու համար, երբ չեք մարզվում, անկախ նրանից՝ շտապում եք գնումներ կատարել, թե պարզապես տանը եք։ Ամենակարևոր բաները, որոնց ուշադրություն դարձնելիս

Սպորտային բաճկոն ընտրելիս կարևոր են ջերմությունն ու տեսանելիությունը: Եթե մարզվում եք ցուրտ ձմռանը, հավանական է, որ ավելի արագ մթնի, ուստի եթե մայթեզրին հայտնվեք, տեսանելիությունը կարևոր է անվտանգ մնալու համար: Ուշադրություն դարձրեք

անդրադարձնող շերտերով հագուստներ, ինչպիսիք են մեր Grand Combin-ը և Monte Rosa-ն: Ջերմությունը մի կողմ դնելով՝ կարող ենք վստահորեն ասել, որ քանի որ մենք ապրում ենք Մեծ Բրիտանիայում, ձեր բաճկոնը պետք է օգնի ձեզ պաշտպանվել

թրջվելու դեպքում փնտրեք ջրակայուն նյութեր, որպեսզի (չափազանց) չթրջվեք։

Մարզական վերնաշապիկներ

Սպորտային վերնաշապիկները անկասկած պարտադիր են ձեր սպորտային զգեստապահարանում, բայց սխալվելով՝ կարող եք գրգռված, թրջված և սպորտային քրտինքի հետքեր ստանալ, որոնք նույնիսկ ձեր ձեռքերը չեն կարողանա թաքցնել։

ներքև