Մարզումների և մարզասրահի հագուստի ուղեցույց

Ակտիվ հագուստն այժմ ավելի տարածված է, քան երբևէ, բայց ակտիվ հագուստի ներկայիս աճի և ընտրության շատ տարբերակների պատճառով դժվար կլինի իմանալ ձեր յոգայի տաբատները վազող զուգագուլպաներից:

Մենք ապրում ենք նորաձևության և ֆիթնեսի պայթող շուկաների դարաշրջանում՝ թողնելով մեզ ֆիթնես զգեստապահարանի անսահման հնարավորություններ, բայց ինչպե՞ս եք որոշում, թե ինչ հագնել: Ահա ձեր ուղեցույցը

մարզասրահի հագուստ և ձեր բոլոր մարզական հագուստները:

Սպորտային կրծկալներ

Երբ դուք ցատկում եք և ցատկում մարզման ընթացքում, կարող եք ի վերջո վնասել ձեր կրծքի հյուսվածքը, եթե չունեք համապատասխան աջակցություն: Հատկապես, եթե դուք ունեք ավելի մեծ կիսանդրին, կրելով

կատարյալըսպորտային կրծկալկարևոր է և՛ հարմարավետության, և՛ առողջության համար: Ինչ վերաբերում է սպորտային կրծկալներին, ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ երեք հարցերը.

1. Արդյո՞ք այն փորում է:

Ինչպիսին էլ որ լինի ձեր սպորտային կամ մարզման ռեժիմը, ձեզ անհրաժեշտ է լավ շարժումներ առանց գրգռվածության: Թևատակերի ցանը ոչ միայն ցավոտ է, այլև կարող է սահմանափակել ձեր շարժման շրջանակը: Վերցրեք ձեր նորը

պոտենցիալ գնումներ կատարելով հանդերձարան որոշ մենակ ժամանակով և փորձեք շրջել այնտեղ, ինչպես կվարվեիք, եթե մարզվեիք:

2. Կշփվի՞։

Սա դժվար է որոշել հանդերձարանի թեստից, բայց տեղաշարժվելուց հետո, եթե փորել կամ ճաքճքել չկա, քաշեք կրծկալները և տեսեք, թե որքան եք շարժվում:ստանալ. Հաջորդը

թեստ, քանի՞ մատ կարող եք տեղավորել կրծկալի կողքերը: Այն պետք է ամուր լինի, որպեսզի աջակցի ձեզ, միևնույն ժամանակ թույլ տա շարժվել, իդեալականը ոչ ավելի, քան մատըլայնությունը։ Չափից շատ

Կրծկալի շարժումը մեծացնում է այն քսելու հավանականությունը և նշանակում է, որ այն հավանաբար չունի այն աջակցությունը, որի համար այն գնել եք սկզբում:

3. Արդյո՞ք նրանք ցատկում են:

Եթե ​​դուք հեռացել եք հանդերձարանում պարելուց, այժմ ժամանակն է ցատկել: Անկախ նրանից, թե որքան լավ է ձեր կրծկալը, ձեր մարզման ընթացքում միշտ կլինի մի փոքր ցատկում, բայց

սա պետք է լինի փոքր ցատկում: Դուք պետք է ձեզ զսպված զգաք, բայց դեռ կարող եք շնչել:

Վազող զուգագուլպաներ

Վազող զուգագուլպաները պետք է լինեն բարձր տեխնիկական, ֆունկցիոնալ և հարմարավետ, որպեսզի կարողանան ձեզ հետ գնալ: Վազող զուգագուլպաներն այժմ օգնում են հեռացնել քրտինքը, մարմինը պահել աջ կողմում

ջերմաստիճանը և նպաստում է շրջանառությանը իր սեղմման տեխնոլոգիայի միջոցով: Ստուգեք ստորև ներկայացված հնարավորությունները՝ համոզվելու համար, որ դուք լավագույնս եք աշխատումսռնապաններքեզ համար։

1.հաստություն

Լեգիններն ունեն տարբեր հաստություններ՝ կախված նրանից, թե տարվա որ եղանակն է լավագույնը ձեզ համար: Ավելի հաստ զուգագուլպաները, չնայած ձմռանը լրացուցիչ ջերմության համար, հաճախ սահմանափակում են ձեր շարժման շրջանակը,

կարող է ծանր լինել վազելիս, կամ կարող է խայթել: Ի հակադրություն, չափազանց բարակ զուգագուլպաները կարող են ցրտահարություն առաջացնել ոտքերում և վտանգի ենթարկվել, երբ կռանում եք:

Խորհուրդ ենք տալիս ստուգել ձեր զուգագուլպաները հանդերձարանում, փորձարկել ձեր շարժման շրջանակը, կռանալ և ստուգել հայելու մեջ, որպեսզի կարողանաք խուսափել հնարավոր թարթումից:

խայտառակություն. Նաև հիշեք, որ լուսավորությունը տարբեր կլինի. հագնվելու սենյակի լուսավորությունը հաճախ կարող է նախագծված լինել այս փոքրիկ մանրամասները թաքցնելու համար, այնպես որ դուրս եկեք վարագույրներից և ստուգեք հայելիները:

խանութի այլ վայրերում իսկապես վստահ լինելու համար:

2.գոտի

Գոտին ունի երկու հիմնական թեստ՝ արդյոք այն հարմարավետ է նստում առանց ճաքճքվելու և արդյոք այն մնում է տեղում: Ամենավատ բաներից մեկն այն է, որ անընդհատ ընդհատեք ձեր ռիթմը բարձրանալու համար

ձեր լեգինսները վազելիս. Սովորաբար դուք կգտնեք գոտկատեղի երեք տեսակ՝ առաձգական, լայն գոտի կամ ժանյակավոր ամրացում:

Ձգվող տեղադրումը լավ է աշխատում, եթե նյութը լավ որակի է, բայց քանի որ դուք լիովին կախված եք նրանց հետ ցատկելու կարողությունից, էժան նյութերը կարող են չունենալ այն աջակցությունը, որն անհրաժեշտ է պահելու համար:

զուգագուլպա.

Լայն գոտկատեղն ավելի շատ հարմարավետություն է ապահովում և ավելի քիչ հակված է սայթաքելու: Ժապավենով գոտկատեղն ապահովում է ամուր տեղավորում, բայց դրանք կարող են անհարմար լինել, եթե երկար կրեք դրանք

Ժամանակի ընթացքում, քանի որ դրանք նաև հակված են խայթելու, ուստի արժե ներդնել մի զույգ փափուկ, հարթ ժանյակներ, որոնք պետք չէ շատ ամուր քաշել՝ հարմար տեղավորելու համար:

3. երկարությունը

Թեև ամբողջ երկարությամբ լեգենդներն առաջարկում են ամենաարդյունավետ կատարումը և ջերմային պաշտպանությունը, կտրված լեգենդները, որոնք երբեմն կոչվում են կապրի տաբատ, նույնպես հայտնի են: Սրանք արված են

ծնկից ցածր և կատարյալ են նրանց համար, ովքեր վազում են տաք եղանակին կամ զուգագուլպաներից ավելի ֆունկցիոնալություն են փնտրում: ¾ երկարությունը հարմար է նաև անցումային շարժումների համար, ինչպիսիք են

վազքից մինչև յոգա.

Սպորտային բաճկոն

Ձմռանը մարզվելը կարող է ցուրտ լինել, դժոխք, մենք ապրում ենք Մեծ Բրիտանիայում, իսկ ամռանը կարող է ցուրտ լինել: Կատարյալըբաճկոնպետք է ձեզ տաք պահի մարզվելիս՝ մնալով

հարմարավետ և ոճային հագնվելու համար, երբ դուք չեք մարզվում, անկախ նրանից՝ շտապում եք գնումներ կատարել, թե պարզապես տանն եք հանգստանում: Ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է ուշադրություն դարձնել, երբ

սպորտային բաճկոն ընտրելը ջերմություն և տեսանելիություն է: Եթե ​​դուք մարզվում եք ցուրտ ձմռանը, հավանական է, որ ավելի արագ մթնի, այնպես որ, եթե բախվեք մայթին, տեսանելիությունը կարևոր է ապահով մնալու համար: Փնտրեք

արտացոլող շերտերով հագուստներ, ինչպես մեր Grand Combin-ը և Monte Rosa-ն: Մի կողմ դնելով ջերմությունը, կարելի է վստահորեն ասել, որ քանի որ մենք ապրում ենք Մեծ Բրիտանիայում, ձեր բաճկոնը պետք է օգնի ձեզ խուսափել

թրջվելով, փնտրեք անջրանցիկ նյութեր, որպեսզի համոզվեք, որ չեք (չափազանց) թրջվել:

Մարզման վերնաշապիկներ

Սպորտային վերնաշապիկները, անկասկած, պարտադիր են ձեր սպորտային զգեստապահարանում, բայց սխալ հասկացեք, և դուք կարող եք նյարդայնանալ, թրջվել և սպորտային քրտինքի բծեր, որոնք նույնիսկ չեք կարող թաքցնել ձեր ձեռքերը:

ներքեւ.